収勢は、簡化24式太極拳の24番目の演目で太極拳を通して美容と健康増進し、合わせて中国伝来の武術をマスターできます。

24 収勢(ショウシー)

【簡化24式太極拳】
◎ 収勢(ショウシー)
 太極拳最後の動作で、心身共に終わりの姿勢を作る。
◎ テンポ
 全10拍=1拍で手を分け、3拍で手を下ろし、7拍で脚を揃え始める。

 

(1)翻掌分手(ファンジャンフェンショウ)

◇ 掌を前方向け両手を引き分ける動作
 胸の前の十字手を前方へ押し伸ばし、両手を引き分け、掌を返し、肩の高さで開く。

 

目視先⇒前方

 

172図

 

(2)垂臂落手(チュイベイルオショウ)

◇ 両腕を垂らす動作
 上体を真っ直ぐに保ち、頭を上へ伸ばすような気持ちで、両腕をユックリ体の両側面に添える。

 

目視先⇒前方

 

173図

 

(3)並脚還原(ビンジャオホワンユァン)
◇ 左脚を右足に寄ってから始めの姿勢に戻る動作
@ 重心をユックリ右に寄せ、左脚を少し上げ、爪先を前向きに揃え、足先から着地する。
A 重心を両脚均等にし、頭、首、肩、腕、腰、脚、全身をリラックスせる。

 

目視先⇒前方

 

174図

 

簡化24式太極拳教程

◎ 24 収勢(ショウシ)
23 十字手< 24 >1 起勢

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太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
3 白鶴亮翅(bai he liang chi)
白鶴亮翅(バイフーリャンチ);白鶴が羽根を広げたような姿勢から例えられ命名されています。
4 左右楼膝拗歩( xi ao bu)
左右楼膝拗歩とは、右に左に、膝の上をはらいながら腰をひねって進むワザです。
5 手揮琵琶(shou hui pi pa)
手揮琵琶とは、手でびわを抱えるような形から命名されています。
6 左右倒巻肱(dao nian hou)
左右倒巻猴とは、左、右の肘の逆回し動作を言います。
7 左攬雀尾(zuo lan que wei)
左攬雀尾とは、左向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
8 右攬雀尾(you lan que wei)
右攬雀尾とは、右向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
9 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
10 雲手(yun shou)
雲手とは、左向き手で雲を描くような動作から命名されています。
11 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
12 高探馬(gao tan ma)
高探馬とは、高い所で相手を探るような動作から命名されています。
13 右?脚(you deng jiao)
右?脚とは、右足で蹴る動作です。
14 双峰貫耳(shuang feng guan er)
双峰貫耳とは、両手を使って相手の両耳を攻める動作です。
15 転身左?脚(ZhUanShenyoudengjiao)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
16 左下勢独立(zuo xia shi du li)
左下勢独立とは、左足一本立ちした姿勢です。
17 右下勢独立(you xia shi du li)
右下勢独立とは、右足一本立ちした姿勢です。
18 左右穿梭(zuo you chuan suo)
左右穿梭とは、機織の姿勢を指しています。
19 海底針(hai di zhen)
海底針とは、海の底の針を拾う姿から命名されています。
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