左右穿梭は、簡化24式太極拳の18番目の演目で太極拳を通して美容と健康増進し、合わせて中国伝来の武術をマスターできます。

18 左右穿梭(ヅオヨウチュアンスォ)

【簡化24式太極拳】
◎ 左右穿梭(ヅオヨウチュアンスォ)
 一方の手で頭を防ぎ、もう一方の手で相手を攻撃す戦法
◎ テンポ
 全16拍=左右各8泊、1拍で脚を下ろし、3、4拍で脚をよせ、5拍で脚を出す。

 

T右穿梭(ヨウチュアンスォ)

 

(1)落脚転体(ルオジャオヂュワンティ)

◇ 左脚を下げながら、上体を左に回す動作
@ 上体を少し左に回し、左脚を前方に徐々に下ろし、足先を斜め左前に向ける。
A 右脚の踵を上げ、両脚の膝を曲げて屈むような姿勢をとる。
B 両手それぞれに弧を描き、左掌を下向きに、右掌を上向きにしてボールを抱えるような形をとり始める。

 

目線⇒左手

 

18-1図、18-2図

 

(2)抱手収脚(バオショウショージャオ)

◇ ボールを両手で抱える姿勢から右脚を左脚の内側に寄せる動作
@ 左手を上に、右手を下にして、左胸の前でボールを抱えるようにする。
A 重心を左脚に移しながら、右脚を左脚の内側に寄せ、爪先を地に着ける。

 

目線⇒左前腕

 

18-3図

 

(3)上歩錯手(シャンブーツゥオショウ)

◇ 右脚を斜め右前に踏み出し、両手を上下逆にする動作
@ 体を右に回し、右脚を斜め右前方、正面より約30度右に、重心を左脚に残し、踵から地に着ける。
A 右掌を手前斜め下に向け、顔の前まで上げ、手をかざすような形を作る。
B 左手を左腰付近まで下げ、掌を立てて前に向け、抱えていたボールを回すように両手を上下逆にする。

 

目線⇒右手前方

 

18-4図、18-5図

 

(4)弓歩架推(ゴンブージャートイ)

◇ 右弓歩の姿勢で右手を返し左手を前に押し出す動作
@ 右足底を地に下ろし踏みしめ、重心を右脚に乗せて右膝を曲げ、左脚を伸ばし、※右弓歩の姿勢を作る。  
A 左腰側の掌を前に向け、鼻の高さまで持ち上げ、右掌を斜め上に向ける。

 

目線⇒左手

 

18-6図

 

U 左穿梭(ヅオチュアンスォ)

 

(1)転体?脚(ヂュワンテイピエジャオ)

◇ 体を引いて重心を後ろに移す動作
@ 上体を真っ直ぐに保ち、腰を後ろ引き、重心を左脚後ろに移し、上体を少し左に回し、右足先を僅かに外側に向ける。
A 両掌は体の回転につれを返してボールを抱えるような形を作り弧を描き始める。

 

目線⇒左手

 

18-7図

 

(2)抱手収脚(バオショウショウジャオ)

◇ 両手で球を抱えるようにして、左脚を右脚の内側に寄せる動作
@ 重心を右脚に移しながら、上体を右に回し、左脚を右脚の内側に寄せて、足先を地に着ける。
A 右手を上に、左手を下に、胸の右前でボールを抱えるようにする。

 

目線⇒右手

 

18-8図

 

(3)上歩錯手(シャンブーツゥオショウ)

◇ 左足を斜め左前に踏み出し、両手を上下逆にする動作
@ 左脚を左前方へ踵より踏み出す。
A 右手は上から下へ弧お描きながら右側のへ、左手は下らか前に向けて弧お描く。
(右手と左手は抱えているボールを上下を回転させるよう動作で行なう。)

 

18-9図、18-10図

 

(4)弓歩架推(ゴンブージャートイ)

◇ 左弓歩を作り、左手を返して、右手を前に押し出す動作
@ 左膝を曲げ、シッカリと左足を踏みしめ、右脚を伸ばして※左弓歩を作る。
A 上体を真っ直ぐに※左弓歩は、左前約45度位に向けと良い。
B 左手を額に左斜め上の方に掌を斜めに上に向け、右手は掌を立てて体の前に押し出す。

 

18-11図

 

※弓歩の時は、上体を真っ直ぐにし、あまり前がかりにならないように気をつけ、腰や股のつけ根は、柔軟に保ち、両踵の距離は、正面から見て約30センチ離す。

 

簡化24式太極拳教程

◎ 18 左右穿梭(ズオヨウチュアンスォ)
17 右下勢独立< 18 >19 海底針

この太極拳ページから一番購入された書籍(DVDを含む)のご紹介

太極拳関連で購入されている一番人気で、私がオススメしているお気に入りの書籍(DVD動画を含む)で、※本当に習い覚えたい人向けの書籍(DVD動画を含む)です。
”簡化24式太極拳”をマスターする為の入門、初級及び24式太極拳のDVD動画と太極拳を習得過程で必ずマスターしたくなる48式太極拳、32式太極剣及び太極扇 ※太極拳とは何か?というような書籍ではなく太極拳習える本質を知る得る書籍です。♪
最初に習う入門太極拳 習い始めたら初級太極拳 レベルアップ用24式太極拳

"検定5級"入門用套路

"検定4級"初級者套路

1、2、3級,上位段検定用

48式太極拳 32式太極剣 太極扇

中、上級者向け太極拳

次に習いたい”32太極剣”

女性に人気で優雅な”太極扇”

18 左右穿梭(zuo you chuan suo)関連ページ

1 起勢(qi shi)
起勢(チーシー)とは、簡化24式太極拳の始めの姿勢を現しています。
2 左右野馬分髪(ye ma fen zong)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
3 白鶴亮翅(bai he liang chi)
白鶴亮翅(バイフーリャンチ);白鶴が羽根を広げたような姿勢から例えられ命名されています。
4 左右楼膝拗歩( xi ao bu)
左右楼膝拗歩とは、右に左に、膝の上をはらいながら腰をひねって進むワザです。
5 手揮琵琶(shou hui pi pa)
手揮琵琶とは、手でびわを抱えるような形から命名されています。
6 左右倒巻肱(dao nian hou)
左右倒巻猴とは、左、右の肘の逆回し動作を言います。
7 左攬雀尾(zuo lan que wei)
左攬雀尾とは、左向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
8 右攬雀尾(you lan que wei)
右攬雀尾とは、右向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
9 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
10 雲手(yun shou)
雲手とは、左向き手で雲を描くような動作から命名されています。
11 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
12 高探馬(gao tan ma)
高探馬とは、高い所で相手を探るような動作から命名されています。
13 右?脚(you deng jiao)
右?脚とは、右足で蹴る動作です。
14 双峰貫耳(shuang feng guan er)
双峰貫耳とは、両手を使って相手の両耳を攻める動作です。
15 転身左?脚(ZhUanShenyoudengjiao)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
16 左下勢独立(zuo xia shi du li)
左下勢独立とは、左足一本立ちした姿勢です。
17 右下勢独立(you xia shi du li)
右下勢独立とは、右足一本立ちした姿勢です。
19 海底針(hai di zhen)
海底針とは、海の底の針を拾う姿から命名されています。
20 閃通臂(shan tong bei)
閃通臂とは、拳法特有の受け技の事です。
21 転身搬?捶(ZhuanShenBbanLanChui)
転身搬欄捶とは、身を転じ、右手の鉄鎚で打つ動作です。
22 如封似閉(ru feng si bi)
如封似閉は、封じる姿勢を意味しています。
23 十字手(shi zi shou)
十字手とは、両手を組んで敵を防ぐ動作です。
24 収勢(shou shi)
収勢とは、太極拳の終わりの姿勢です。
予備勢(ユーベイシー)
予備勢(ユーベイシー)は、 太極拳を行なう心と体の事前準備をする姿勢『開離歩』、即ち立位から足を開き分けた身体をいう。

HOME 太極拳発祥 簡化太極拳教程 お気に入りリンク集 言いたい放題