右?脚は、簡化24式太極拳の13番目の演目で太極拳を通して美容と健康増進し、合わせて中国伝来の武術をマスターできます。

13 右?脚(ヨウドンジァオ)

【簡化24式太極拳】
◎ 右?脚(ヨウドンジァオ)
 右足で蹴る動作。両手で相手の手を払い、脚で相手を蹴る戦法
◎ テンポ
 全10拍=1拍で脚を寄せ、3拍で踏み出し、6拍で右脚を寄せ、8拍で右脚を持ち上げ、9拍で脚を蹴り出す。

 

(1)穿手収脚(チュワンショウショウジャンオ)

◇ 両掌を背中合わせに交叉させ、左足を上げる動作
@ 上体を少し右に回し、左掌を内向き手前にし、外向きにした右掌と背中合わせに交叉させる。
同時に
A 左膝を曲げて足を軽く持ち上げる。

 

目視先⇒両手の中間を見る。

 

109、110図

 

(2)翻手上歩(ファンショウシャンブー)

◇ 左脚を左前に踏む出す動作
 左脚を左前方に踏み出しながら、左掌をひるがえし、両手を同時に両側に向けて開く。

 

 

(3)分手弓腿(フェンショウゴントイ)

◇ 両手を左右に開き、左弓歩になる動作
@ 左膝を曲げ、重心を左脚に移し、右脚を伸ばして※左弓歩の姿勢を作る。
A 両掌を外向きにし、左右対称に弧を描きながら開く。

 

視線⇒右前方

 

 

(4)抱手収脚(バォショウショウジャォ)

◇ 両手を抱くように交差させ、右脚を左脚に寄せる動作
@ 重心を左脚に移しながら、右脚を左脚の内側に引き寄せる。
A 立ち上がりながら左脚を伸ばし、右膝を曲げて持ち上げる。
同時に
B 両手を下の方へ弧を描き、お腹の前で交叉させ、胸の前に持ち上げる。
C 右手は外向き、左手は、内側に向ける。

 

視線⇒右前方

 

 

(5)挙手提腿(ジュウショウティトイ)

◇ 右脚の膝を曲げて持ち上げ、両手を持ち上げる動作
@ 右脚の膝を曲げ、持ち上げて爪先を垂らし、両手を回転させながら、胸の前に上げる。
A この時、右手を外側にし、掌を内向きにする。

 

視線⇒両手

 

 

(6)分手?脚(フェンショウドンジャオ)

◇ 踵を蹴り出し、両手は弧を描き開く動作
@ 左脚だけで立ち、右脚を伸ばし、右足の爪先を反らせて、踵を斜め右前方へ蹴り上げる。
(足先を立てて、踵に力を入れる)
同時に
A 両手を右前と左後ろに弧を描きながら分け開き、掌を外向きにし、左右に押すように上げる。
(左脚はやや曲げて置く。両肘は少し曲げ、腕を伸ばす。右手を上、右脚を下に相対させる。)

 

視線⇒右手

 

 

簡化24式太極拳教程

◎ 13 右?脚(ヨウドンジァオ)
12 高探馬< 13 >14 双峰貫耳

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13 右?脚(you deng jiao)関連ページ

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2 左右野馬分髪(ye ma fen zong)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
3 白鶴亮翅(bai he liang chi)
白鶴亮翅(バイフーリャンチ);白鶴が羽根を広げたような姿勢から例えられ命名されています。
4 左右楼膝拗歩( xi ao bu)
左右楼膝拗歩とは、右に左に、膝の上をはらいながら腰をひねって進むワザです。
5 手揮琵琶(shou hui pi pa)
手揮琵琶とは、手でびわを抱えるような形から命名されています。
6 左右倒巻肱(dao nian hou)
左右倒巻猴とは、左、右の肘の逆回し動作を言います。
7 左攬雀尾(zuo lan que wei)
左攬雀尾とは、左向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
8 右攬雀尾(you lan que wei)
右攬雀尾とは、右向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
9 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
10 雲手(yun shou)
雲手とは、左向き手で雲を描くような動作から命名されています。
11 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
12 高探馬(gao tan ma)
高探馬とは、高い所で相手を探るような動作から命名されています。
14 双峰貫耳(shuang feng guan er)
双峰貫耳とは、両手を使って相手の両耳を攻める動作です。
15 転身左?脚(ZhUanShenyoudengjiao)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
16 左下勢独立(zuo xia shi du li)
左下勢独立とは、左足一本立ちした姿勢です。
17 右下勢独立(you xia shi du li)
右下勢独立とは、右足一本立ちした姿勢です。
18 左右穿梭(zuo you chuan suo)
左右穿梭とは、機織の姿勢を指しています。
19 海底針(hai di zhen)
海底針とは、海の底の針を拾う姿から命名されています。
20 閃通臂(shan tong bei)
閃通臂とは、拳法特有の受け技の事です。
21 転身搬?捶(ZhuanShenBbanLanChui)
転身搬欄捶とは、身を転じ、右手の鉄鎚で打つ動作です。
22 如封似閉(ru feng si bi)
如封似閉は、封じる姿勢を意味しています。
23 十字手(shi zi shou)
十字手とは、両手を組んで敵を防ぐ動作です。
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収勢とは、太極拳の終わりの姿勢です。
予備勢(ユーベイシー)
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