高探馬は、簡化24式太極拳の12番目の演目で太極拳を通して美容と健康増進し、合わせて中国伝来の武術をマスターできます。

12 高探馬(ガオタンマー)

【簡化24式太極拳】
◎ 高探馬(ガオタンマー)
 高いところで相手を探る動作。左手で相手の手を引きこみ、右手で顔を攻撃する戦法
◎ テンポ
 全8拍=1拍で半歩進み、7拍目で爪先を地に着ける。

 

(1)後脚跟歩(ホウジャオゲンブー)

◇ 右脚を半歩前に寄せ、両掌を上向きに返す動作
@ 上体を少し右に回し、重心を左脚に移しながら、右脚を半歩前に進め、爪先を地に着ける。
同時に
A 左手を少し前に伸ばし、 ※鉤手にしていた右手首を捻って手を開きながら上に向ける。

 

目視先⇒左手

 

107図

 

(2)後坐翻手(ホウヅォファンショウ)

◇ 右手の鈎手を変え、両手を上に開く動作
@ 右足の爪先を斜めに向けてを踏みしめ、重心を右脚に移す。
A 右足を踵から徐々に地から離し、上体を右に回す。
B 右鈎手を解き、掌に変え、両肘を少し曲げた状態で、両手を同時に上向ける。

 

目視先⇒右手

 

107と108の中間図

 

(3)虚歩掌推(シュウブートイジャン)

◇ 左虚歩になり、右手を前に押し出し、左手を体側に引く動作
@ 上体を左に回し、左正面に向き、左膝を少し曲げて前に移し、爪先より地に着け、※左虚歩を作る。
A 右肘を曲げ、前に倒しながら掌を前向きにし、耳の側を通り、そのままの高さで前に押し出す。
B 左掌は上向きにしたまま、肘を曲げて引き下ろし、左腰の前に引き寄せる。

 

視線⇒右手

 

108図

 

簡化24式太極拳教程

◎ 12 高探馬(ガオタンマ)
11 単鞭< 12 >13 右?脚

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単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
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11 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
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14 双峰貫耳(shuang feng guan er)
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15 転身左?脚(ZhUanShenyoudengjiao)
簡化24式太極拳(tai-chi)は、入門太極拳、初級太極拳など段階的にレベルアップが計れる階級があり、健康・美容目的から簡化24式太極拳の競技会などと発展していきます。
太極拳が健康ブームなどで若い方からご年配まで幅広くご指示戴いている理由として道具など必要とせずにお手軽に誰でも直ぐに楽しめるスポーツとして浸透しています。
16 左下勢独立(zuo xia shi du li)
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17 右下勢独立(you xia shi du li)
右下勢独立とは、右足一本立ちした姿勢です。
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左右穿梭とは、機織の姿勢を指しています。
19 海底針(hai di zhen)
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