雲手は、簡化24式太極拳の10番目の演目で太極拳を通して美容と健康増進し、合わせて中国伝来の武術をマスターできます。

10 雲手(ユンショウ)

【簡化24式太極拳】
◎ 雲手(ユンショウ)
 手で雲を描く動作から命名。両手を体の前で円を描いて交差させ、相手の攻撃を遮る技で主に防御で使われる。
◎ テンポ
 全24拍=各雲手動作で8拍(4拍目で脚を開き、8拍目で脚を揃える)

 

(1)転体扣脚(ヂュワンティコウジャォ)

◇ 上体を右に回し左手を下方に弧を描く動作
@ 重心を右脚に移し、上体をユックリ右に回し、右膝を曲げ、左膝を伸ばす。
A 左足の爪先を上げ、上体の動きに連れて内側に入れる。
B 左手を下方に下ろし、お腹の前を通って弧を描き、右肩に持ってくる。

 

87、88図

 

C 左掌を手前に向け、※鉤手にしていた右手首を伸ばし、掌を右向きに開いて下ろし始める。

 

視線⇒左手

 

89図

 

(2)雲手並歩(ユンショウビンブー)

◇ 両手を上下から左に回し、重心を左に移動、右足を左に引き寄せる動作
@ 右向きになっている上体を正面に向け、左へ回しながら重心を徐々に左脚へ移し、左膝を曲げ、右膝を伸ばす。
A 左手は、右肩の前から、掌を手前に向け、顔の前を通って体の左側で手首を回して掌を左に向ける。
A 次に右脚を左に引き寄せながら約10〜20センチ離して降ろし、両足先を前に向け平行にし、重心を両脚均等に掛ける。
B 右手は、開いてお腹の前を通し左肩前に移動し掌を内向きに変える。

 

視線⇒左手

 

90、91図

 

(3)雲手開歩(ユンショウカイブー)

◇ 両手を上下から右に回しながら重心を右に移し、左脚を左に踏み出す動作
@ 上体を右に少し回しながら、重心をユックリ右に移し、左脚を左真横に一歩踏み出し、爪先より地に着け、両脚を正面に向ける。
A 上体の右回転に連れ、右手を左肩から顔の前を通し、体の右側で掌を返して外向きにする。
B 左手は、左から下、そして右へと回し、お腹の前をと通して右肩前まで掌を内向き左手前に上げる。

 

視線⇒左手

 

92、93、94図

 

(4)雲手並歩(ユンショウビンブー)

◇ 両手を上と下から左に回し、重心を左へ移し、右足を左に引き寄せる動作
(2)と同じ動作を繰り返す。

 

95、96図

(5)雲手開歩(ユンショウカイブー)

◇ 両手をそれぞれ上下から右に回し、重心を左へ移して、左足を左に引き寄せる動作
(3)と同じ動作を繰り返す。

 

97、98、99図

 

(6)雲手並歩(ユンショウビンブー)

◇ 両手を上と下から左に回し、重心を左へ移して、右足を左へ引き寄せる動作
(2)、(4)と同じ動作を繰り返す。

 

100、101図

 

簡化24式太極拳教程

◎ 10 雲手(ユンショウ)
9 単鞭1011 単鞭

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