起勢(チーシー)とは、初級太極拳教程の始めの姿勢をを呼びます。

1 起勢(チーシー)

【初級太極拳】
◎ 起勢(チーシー)
 太極拳を行なう一連動作の事前準備姿勢。
◎ テンポ
 全12拍=2拍目で脚を開き、4泊目で足を地に着け、次の4拍で腕を持ち上げ、後の4泊で膝を曲げながら掌を下に押さえる。

 

(1)開歩(カイブー)

◇ 両足を開いて立つ動作 
@ 上体を真っ直ぐに保ち、両脚均等に体重を掛け、両爪先を真っ直ぐ前に向け揃え、両腕を体側に沿える。
A 左足の踵を持ち上げ、爪先を垂らし、肩幅に広げ、爪先から静かに踵まで地に着ける。
視線⇒前方
起勢(チーシー)起勢(チーシー)

 

(2)両臂前拳(リャンベイチェンジュウ)

◇ 両腕を前方に上げる動作
@ 肩の力を抜き、両腕を揃えて伸ばした姿勢からユックリリと肩の高さまで持ち上げる。
A この時、掌は下向きで指の力を抜き微かに曲げ、掌を水平に保つ。
視線⇒前方
起勢(チーシー)

 

(3)屈膝按掌(チューシーアンヂャン)

◇ 膝を曲げ、手を押し下げる動作
@ 両膝をユックリと曲げ、上体を真っ直ぐに保ちながら腰を落とすと同時に、両肘を曲げながら、押すような気持ちで、お腹の前まで両腕を下げる。
A 両膝と両肘は、一連の連続動作中、強調一致(シンクロ)させること。また掌は水平を保つこと。
視線⇒前方
起勢(チーシー)

 

 

初級太極拳教程

△ 初級太極拳概要 ⇒ 8 収勢 < 1 起勢 > 2 左右野馬分髪
▽ 入門太極拳教程
▽ 簡化24式太極拳教程

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2 野馬分髪(ye ma fen zong)
野馬分髪(ズオヨウイェマフェンゾン)とは、野馬のタテガミを分ける動作に似ていることから名づけられています。
3 倒巻肱(dao nian hou)
倒巻猴とは、左、右の肘の逆回し動作を言います。
4 左攬雀尾(zuo lan que wei)
左攬雀尾とは、左向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
5 右攬雀尾(you lan que wei)
右攬雀尾とは、右向き孔雀の尾を引き寄せるような仕草から命名されています。
6 単鞭(dan bian)
単鞭とは、ムチで一回、ピシッと打ったような動作から命名されています。
7 十字手(shi zi shou)
十字手とは、両手を組んで敵を防ぐ動作です。
8 収勢(shou shi)
収勢とは、初級太極拳の終わりの姿勢です。

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