2 起勢(チーシー):qi shi
【入門太極拳教程(Tai chi 8 forms)】
◎ 起勢(チーシー):qi shi
太極拳を行なう一連動作の事前準備姿勢。
◎ テンポ
全16拍=前の4拍目で腕を持ち上げ、後の4泊で膝を曲げながら掌を下に押さえる。これを二度行なう。
(1)両臂前拳(リャンベイテンジュウ)
◇ 両腕を前方に上げる動作
@ 肩の力を抜き、両腕を揃えて伸ばした姿勢から、ユックリと肩の高さまで持ち上げる。
A 掌は下向き、指の力を抜き、微かに曲げる。
☆視線⇒顔と共に前方を見る。
(2)屈膝按掌(チューシーアンヂャン)
◇ 膝を曲げ、手を押し下げる動作
@ 上体を真っ直ぐに保ちつつ、両膝をユックリと曲げ、姿勢を低く、腰を落とすと同時に、両肘を曲げながら、押すような気持ちで、お腹の前まで両腕を下げる。
A 両膝と両肘は、一連動作中、対応動作(シンクロ)させること。また掌は水平を保つこと。
☆視線⇒前方を見たまま
(3)両臂前拳(リャンベイテンジュウ)
◇ 両腕を前方に上げる動作
(1)の繰り返し動作
☆ 視線⇒顔と共に前方
入門太極拳起勢

(4)屈膝按掌(チューシーアンヂャン)
◇ 膝を曲げ、手を押し下げる動作
(2)の繰り返し動作
☆ 視線⇒前方
◎ 講師のワンポイント・アドバイス
@ 『足を揃えて真っ直ぐ立ち、左足を肩幅に軽く踏み出します。』
A 『両腕を前に上げ、肩の高さまで水平に上げます。』
B 『膝を軽く曲げながら両腕を下ろします。その時、掌は水平を保ちます。』
C 『野馬分髪に移る動作を始めます。』
入門太極拳教程
△ 入門太極拳概要 ⇒ 1 予備式< 2 起勢 > 3 手揮琵琶
▽ 初級太極拳教程
▽ 簡化24式太極拳教程
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2 起勢(チーシー):qi shi関連ページ
- 1 予備式(yu bei shi)
- 予備式(ユウベイシー):対極拳の事前準備に必要な最初に行なう動作で『開離歩』、即ち、足を開き分ける状態を予備式と呼んでいます。
- 3 手揮琵琶(shou hui pi pa)
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- 4 倒巻肱(dao nian hou)
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- 5 野馬分髪(ye ma fen zong)
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- 6 単鞭(dan bian)
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- 7 十字手(shi zi shou)
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- 8 収勢(shou shi)
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