簡化24式太極拳教程(入門太極拳、初級太極拳、24式太極拳)を通して美容と健康増進を計る。

陳 思坦(チェン ソウタン)

貴重で大切な陳 思坦(チェン ソウタン)氏

 元世界チャンピオンであり、中国武術協会理事長でもある「陳 思坦(チェン ソウタン)」先生のご紹介をします。陳 思坦(チェン ソウタン)氏は、太極拳動画(you tube)などに多くの動画が投稿されていてお馴染みですね。

 

陳 思坦(チェン ソウタン)氏の出版物は確認していませんが、中国語のCVD(DVD相当)で簡化24式、32式、48式などの太極拳関連CVDを購入する事ができます。
陳 思坦(チェン ソウタン)氏の詳細については、サンディゴ・ゆうゆうというサイトでご紹介されていました。
参考に、その抜粋記事を掲載します。※陳 思坦氏の貴重な記事掲載しています。

−−− 以下、サンディゴ・ゆうゆうから抜粋 −−−

(2005年10月16日号に掲載)

陳思坦(チェン・ス・タン)

6歳の頃から中国武術の訓練を開始。福州青少年スポーツ学校へ進学し、10歳でその才能が認められ、福建省プロ武術チームにスカウトされる。その後、 1991年から97年にかけて中国男子チャンピオンとなり、93年、97年と前代未聞の二度の世界太極拳選手権優勝を含めて、32個の金メダルを獲得。輝かしいキャリアを築いて「中国太極拳王」の異名をとる。数多くの名誉を受章したほか、教育ビデオにおける42式太極拳の基本フォームのモデルに選ばれ、 “Kopok Kasaya”や“Shou-Lin Temple Cotton Monk Dress”の映画作品にも出演。また、日本、シンガポール、イタリア、スイス、香港、アメリカなど世界各国から実演と講師の依頼を受けている。現在、中国武術協会の理事を務め、妻の林旭(リン・シー)、息子の陳宣屹(チェン・シュエン・イー)とともにニューヨーク在住。

 

サンディゴ・ゆうゆうインタビュー

 以下は、サンディゴ・ゆうゆうインタビュー記事からの抜粋です。

太極拳の優雅な動きに人気が集中していますが、この武術を説明して下さい。

太極拳はある意味で精神の訓練です。あらゆるものを包括しており、そこには終りや境界線はありません。太極拳は明朝の末期から清朝の初期にかけて始まり、およそ 300 年の歴史を持っています。自然界の様態、昼と夜、光と影のような陰陽のバランスを反映し、物事にはすべて 2 つの側面があり、正反対の矛盾するものでも調和して成立している?? という陰陽説を体現しています。これらは太極拳の芸術的な部分です。太極拳は競技、身体の改善、精神の充実など様々な目的で行われます。また、訓練や理論を通して、人生にいかなる事態が発生しても、心身ともに均衡のとれた状態を保つことができるようになります。

 

−−上記の「太極拳はある意味で精神の訓練です。」の部分に太極拳は武術や健康体操としての役割だけではなく、精神の訓練としての役割持たせたいとの陳思坦氏の願いを伺い知る事ができます。私的には、精神の訓練より、更に進めた意味合いとして精神の修練としても良いのではないかと思いました。(訳し方の違いかな?)−−

 

太極拳の初心者にとって最良の練習法とは。

先ずは基礎から始めることです。私の経験から言えば、多くの人々は始めた時から呼吸のことを考えすぎています。呼吸は生命を維持する不可欠な機能です。しかし、太極拳の最初の段階で呼吸を気にかける必要はありません。それぞれの動作の正確さ、動き方、適切な立ち位置、姿勢などの基本に集中するべきです。 手の向かう方向、肘の位置、身体と手と腕の距離について正しい位置関係を知ることが大切です。そうすることで、あなた自身がどこに到達することを目指しているのかが明確になります。

 

勿論、呼吸も大切です。いかに動作と呼吸を調和させるかを理解しなければなりません。しかし、それは後から出てくる課題です。一旦、呼吸の基本を知ると、幾つかの動作は息を吸い込ませ、別の動作は息を吐き出させる動きであることが分かります。但し、忘れてならないのはそれは単なる指針であり、絶対的な規則ではないということです。規則通りに行うために息を止めることはありません。呼吸をして下さい。呼吸は自然な働きであり、それを複雑にしてはいけません。太極拳では呼吸、動作、意志を調和させることが大切です。これらの3つが同調して真の太極拳となります。今の私は呼吸を意識することはありません。その代わり、全ての動きが清らかで完全に満たされたものであるように、身体の全ての部分の調和を考えています。

 

呼吸は身体的な訓練ですか、それとも精神面での鍛練でしょうか。

言うまでもなく、その両方です。太極拳はエネルギーの流れであり、「極」は空気と活力を意味する言葉です。呼吸は(腹部を指して)ここから始まります。手を置いてみると分かりますが、それは動いています。太極拳は身体を通したエネルギーの流れであり、呼吸はその中での不可欠な一部であると私たちは教えています。呼吸、エネルギー、精神、意志、タイミング、正確さなど多くの事柄が一体化していきます。どの要素も欠くことができません。それが太極拳です。全てが一つになるという統合的な芸術です。

 

それぞれ体型の異なる人々に正しい姿勢を伝える方法は。

太極拳のほとんどのポーズは、各人の体格、体型、能力に応じて定められるので同じではありません。全体を通して個人的な差異が出てきます。その一方で、手は上向きか内向きというように一定している箇所もあります。そして、拡大する動きや小さな動きがありますが、高さや長さの決まりはありません。

 

「上手な太極拳」と「一流の太極拳」との違いは。

優れた太極拳は、善、正確さ、清潔、動きの流動性、そして感情が含まれています。動きのリズムとともに重要なことは、そこへ自分自身の想いを投入するということです。審査員は全員のフォームを見て、同一の状態を審査しますが、最上レベルになると、そこに実体のない表現性が現れて、全く異質のものになります。ピアニストと同じです。聴衆の多くは演奏上の間違いを聴き取ることはできませんが、プロにはそれが分かるのです。それは名優と高校生の演技を比較しているようなものです。偉大な役者は、そこに座ってあなたを見つめるだけで完全に魅了することができます。経験を重ねたプロは片手を挙げる仕草だけでも効果的なのです。それに対して、高校生は派手な動きが多く、無駄なセリフを口にして過剰気味になり、その振る舞いが不自然に見えます。違いはそこにあるのです。

 

私の個人的な意見としては、太極拳の競技を見る時には美しいパフォーマンスに注目し、そこに競技者のスピリットを感じるべきです。競技者の想いと演舞が一つに重なっていきます。近年の太極拳競技会では、より難易度の高い動作が要求されており、そのために競技者のスキルやテクニックは素晴らしく向上していますが、私は彼らから何も感じることができません。まるで空っぽです。内面の芸術が欠落しています。彼らの芸術性はパフォーマンスに心を投入するほど成熟していないのです。

 

ご自身のクラスの指導法は、過去に受けたプロの訓練法とは異なりますか。

全く違います。プロのチームには幼少の頃から訓練を始めて、競技で金メダルを勝ち取ることを目的とする種類の人間だけが参加していますが、競技以外の世界では様々な背景の人たちが、様々な目的で太極拳を行っています。ですから、私は以前に教わった方法とは異なるやり方で指導しなければなりません。私の訓練はプロとしての競技のためであり、単なる太極拳ではありませんでした。競技では6つの種目があり、太極拳はその中の1つです。私たちは全種目で勝利を収めなければなりませんでした。楽しみのための訓練ではなかったのです。そのため、芸術や文化に興味を抱いたり、健康促進を目的として太極拳を始める人に、私のコーチが私に用いたメソッドを使用することはできません。私の生徒には、人生のあらゆる側面で手助けとなる太極拳の芸術性、文化、内面を磨くスキルに集中してほしいと思います。そして、太極拳を通して、人間としての成長や探求の喜びを体験してもらいたいと思います。人生は退屈ではいけません。変化に富み、 できる限りのことを楽しむべきです。

 

以上、サンディゴ・ゆうゆうというサイトから抜粋した記事です。貴重で大切な陳 思坦(チェン ソウタン)氏の教えであり、このサイトの記事が消滅した場合に勿体と思ったので、必要部分を掲載しました。詳細の内容については、上記サンディゴ・ゆうゆうサイトを参照下さい。


陳 思坦(チェン ソウタン)動画 you tube

 こちらは、元世界チャンピオンであり、中国武術協会理事長でもある「陳 思坦(チェン ソウタン)」先生の表演です。

 

Tai Chi 24 (Back)

 

※ただ、少し簡化24式太極拳の練習用としては、凄すぎなのかな?

 

正面動画も掲載して置きます。
24式太極拳 - 陳思坦

陳 思坦(チェン ソウタン)8式太極拳動画

陳 思坦(チェン ソウタン)氏の8式太極拳動画です。ユーチューブには、陳 思坦(チェン ソウタン)氏の多くの太極拳動画が掲載されていて参考になりますね。 8式太極拳動画

32式太極拳 - 陳思坦動画ユーチューブ

32式太極拳 - 陳思坦

42式太極拳 - 陳思坦動画ユーチューブ

この太極拳ページから一番購入された書籍(DVDを含む)のご紹介

太極拳関連で購入されている一番人気で、私がオススメしているお気に入りの書籍(DVD動画を含む)で、※本当に習い覚えたい人向けの書籍(DVD動画を含む)です。
”簡化24式太極拳”をマスターする為の入門、初級及び24式太極拳のDVD動画と太極拳を習得過程で必ずマスターしたくなる48式太極拳、32式太極剣及び太極扇 ※太極拳とは何か?というような書籍ではなく太極拳習える本質を知る得る書籍です。♪
最初に習う入門太極拳 習い始めたら初級太極拳 レベルアップ用24式太極拳

"検定5級"入門用套路

"検定4級"初級者套路

1、2、3級,上位段検定用

48式太極拳 32式太極剣 太極扇

中、上級者向け太極拳

次に習いたい”32太極剣”

女性に人気で優雅な”太極扇”


HOME 太極拳発祥 簡化太極拳教程 お気に入りリンク集 言いたい放題